Telefon Haber

Yulaflı Üzümlü Diyet Kurabiye

Yulaflı Üzümlü Diyet Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Yulaflı üzümlü diyet kurabiye, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu kurabiyeler, yulaf, üzüm, fındık ve bal gibi sağlıklı malzemelerle yapılır ve düşük kalorili ve yağlıdır. Ayrıca, lif ve protein açısından zengindirler, bu da onları tok tutucu ve doyurucu bir atıştırmalık yapar.

Yulaflı Üzümlü Diyet Kurabiye Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı kuru üzüm
  • 1/2 su bardağı fındık (ceviz, badem, fındık vb.)
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede yulaf ezmesi, kuru üzüm, fındık, bal, yumurta, kabartma tozu, tuz ve tarçını karıştırın.
  3. Hamuru küçük toplar halinde yuvarlayın ve yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
  4. Kurabiyeleri 10-12 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  5. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Yulaflı Üzümlü Diyet Kurabiyenin Faydaları

Yulaflı üzümlü diyet kurabiye, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra birçok faydaya da sahiptir. Bu faydalar şunlardır:

  • Lif açısından zengindir: Yulaf, lif açısından zengin bir tahıldır. Lif, sindirimi iyileştirir, tokluk hissini artırır ve kan şekeri seviyelerini düzenler.
  • Protein açısından zengindir: Yulaf, protein açısından da zengin bir tahıldır. Protein, kas yapımında ve onarımında önemli rol oynar.
  • Düşük kalorili ve yağlıdır: Yulaflı üzümlü diyet kurabiye, düşük kalorili ve yağlıdır. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir atıştırmalıktır.
  • Antioksidan açısından zengindir: Üzüm, antioksidan açısından zengin bir meyvedir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur.
  • Kalp sağlığını destekler: Yulaf, kalp sağlığını destekleyen bir tahıldır. Yulaf, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.

Yulaflı Üzümlü Diyet Kurabiye Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi